Traume su duboki emocionalni i psihološki utjecaji koje ljudi mogu doživjeti uslijed ozbiljnih stresnih situacija, nesreća, nasilja ili gubitaka. One mogu imati dugotrajne posljedice na mentalno zdravlje, međuljudske odnose i svakodnevni život.
Razumijevanje različitih vrsta, njihovih učinaka na pojedinca i mogućnosti liječenja ključno je za pružanje adekvatne podrške i pomoći onima koji su pogođeni. U ovom članku istražujemo različite vrste trauma i njihove posljedice. A naučit ćemo i kako psihoterapija može igrati ključnu ulogu u procesu iscjeljenja.
Vrste trauma
Traume se mogu kategorizirati u nekoliko vrsta, ovisno o uzroku i intenzitetu iskustava. Primarna trauma nastaje uslijed direktnog doživljavanja traumatskog događaja, poput fizičkog napada, nesreće ili prirodne nepogode. Sekundarna trauma, s druge strane, može nastati kao rezultat izlaganja traumatskim iskustvima drugih osoba, kao što su bliski članovi obitelji ili prijatelji.
Trauma je emocionalni odgovor na užasan događaj poput nesreće, zločina ili prirodne katastrofe. Tipične su reakcije poput šoka i poricanja.
Također, postoje i kompleksne ili dugotrajne traume koje proizlaze iz ponovljenih stresnih situacija, kao što su dugotrajno zlostavljanje ili zanemarivanje. Svaka vrsta može imati specifične simptome i posljedice, uključujući emocionalne, kognitivne i tjelesne reakcije. Shvaćanje vrste koja je utjecala na osobu može pomoći u odabiru najprikladnijeg pristupa liječenju i podrške.
Posljedice traumatskih iskustava
Trauma može imati značajne posljedice na mentalno i emocionalno zdravlje pojedinca. Mogući simptomi uključuju:
Anksioznost
Depresiju
Poremećaje spavanja
Flashbackove koji ponovno doživljavaju traumatski događaj
Osobe koje su doživjele traumatsko iskustvo često se bore s osjećajem bespomoćnosti, niskim samopouzdanjem i povlačenjem iz društvenih interakcija.
Trauma također može utjecati na tjelesno zdravlje, uzrokujući simptome poput kroničnih bolova, umora i gastrointestinalnih problema. Dugotrajni učinci mogu uključivati poteškoće u obavljanju svakodnevnih aktivnosti i u održavanju stabilnih odnosa s drugima.
Psihoterapija kao učinkovita pomoć
Psihoterapija igra ključnu ulogu u liječenju ovih problema, nudeći različite tehnike i pristupe za pomoć osobama koje se bore s posljedicama traumatskih iskustava. Jedan od najpoznatijih pristupa je kognitivno-bihevioralna terapija (KBT), koja pomaže u prepoznavanju i promjeni negativnih obrazaca mišljenja i ponašanja koji su rezultat traume. KBT može pomoći u smanjenju simptoma posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) i u poboljšanju svakodnevnog funkcioniranja.
Video s uvodom u terapiju kognitivne obrade (CPT) za posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).
Osim KBT-a, druge psihoterapijske metode uključuju terapiju usmjerenu na traumatska iskustva, kao što je EMDR koja koristi sjećanja na traumatske događaje kako bi smanjila njihov emocionalni utjecaj. Psihoterapija također može uključivati rad na izgradnji otpornosti i samopouzdanja, kao i tehnike opuštanja i upravljanja stresom. Stoga, imate li bilo kakvih traumatskih iskustava, potražite pomoć psihoterapeuta.
